وتنزل الوزن فهي تقوم على حرق الدهون بشكل اسرع وكذلك تصقل عضلات المؤخرة والافخاذ لانها تركز عليها بشكل كبير وتقوم بشدها فهي مفيدة وينصح بها جدا مقارنة بالمشي
ايضا هناك دراسة عملت انجلترا تفيد ان ممارسة صعود الدرج والنزول يوميا لمدة 15 دقيقة ينشط خلايا المخ ويجعلها سليمة وصحية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق