غذاء الحائض

ان ألم الحيض او مايسمى بمغص الدورة منتشر بشكل كبير بين الفتيات
حيث ان الدراسات تنصح بتناول اغذية معينة تساعد على ازالة او تقليل الم الدورة الشهرية
مثل الخضروات والفواكه والحبوب
والابتعاد عن الدهون والسكر والكولا والشوكلاته فهي تزيد من الالم والمغص