علاج مشاكل الجلد

الجلد يقوم بتجديد نفسه كل 21 يوم
ففي الجلد توجد خلايا وبمجرد موت الخلايا القديمة تقوم الجديدة باخذ مكانها ولهذا فالجلد يحتاج الى الغذاء او الفيتامينات الضروريه من اجل ينمو بشكل طبيعي وسليم
وهذه بعض الفيتامينات الضروريه التي تساعد في علاج مشاكل الجلد

1- فيتامين أ

ان هذا الفيتامين هو يعتبر الأول للجلد, فهو يقوم بمد الجسم بالحيوية ويجعله
ناعم جدا , ونقص فيتامين أ يؤدي الى الجفاف وتشقق الجلد
ومن افضل الغذاء المتوفر فيه فيتامين أ
 هو
 1- الجزر
2-  زيت كبد الحوت
3- المشمش
4- السبانخ
5- الخضروات الورقية.

2- فيتامين ب
إن نقص فيتامين ب يجعل البشرة دهنية ومن الممكن تواجد الحبوب فيها
لذلك ينصح بتناول هذا الفيتامين

3- فيتامين هـ 
إن هذا الفيتامين يقاوم الشيخوخه وخلايا الجلد 
فهو يقاوم ظهور التجاعيد في الوجه واليدين وايضا يساعد على تجديد الخلايا كما أنه يساعد على عملية تجديد الخلايا
وهو يتوفر في :
 البندق واللوز  والخضار